最近うつ病と併せて、現代人の抱える悩みで多のが"よく眠れない"という睡眠症状です。といっても人により症状はさまざまです。

・寝つきが悪い
・途中で目が覚めてしまう
・朝早く目が覚めてしまう

というのがあります。あなたは、どのタイプですか・・・。
ここにチェックリストを用意しました。心当たりのある方はご自分でチェックしてみて下さい。

症 　　　状

■最近どうも眠れない、寝つきが悪い。

■寝よう寝ようとすると逆に目が冴えてくる。

■夜中に突然目が冴えてくる。

■朝の目覚めが悪い。起きづらい。

■日中、ひどく眠くなる。

■早い時間に眠ってしまう。

■いびきがひどい。

■歯ぎしり寝言がひどい。

■悪夢をよく見る。

<結果>

思いあたることがいくつありますか?。該当する項目が多いと思われた方「睡眠障害」かも知れません。早めに専門のドクタ−に相談して下さい。

人間の平均睡眠時間は約８時間と言われます。しかし、人によっては睡眠時間はさまざまで、５時間の人もおれば９時間という人もいます。不眠症とは、睡眠時間の長さによって判断されるものではなく、その人が朝起床した際に、だるさ、不快感を持ち一日の日常生活を行う上で支障をきたす程度によって判断されます。